Makanan Ibu Hamil Muda

Hamil merupakan kodrat wanita, yang tentu saja menjadi sebuah keinginan setiap wanita yang sudah menikah.Namun banyak wanita yang sudah lama menikah belum juga bisa hamil. Kami dari tim," TIPS HAMIL", akan berbagi informasi terbaru dari dunia medis, agar para wanita bisa segera hamil dengan cepat dan mudah. Tentu saja tulisan lainya seputar wanita juga akan kami berikan.

Makanan ibu hamil muda tentu nya harus mengandung 4 sehat 5 sempurna yang kaya akan nutrisi dan bergizi tinggi, karena makanan adalah salah satu faktor utama penunjang kehamilan dan untuk perkembangan janin di dalam kandungan agar bisa tumbuh dan berkembang dengan sehat dan kuat.

 

Sangat dianjurkan untuk para ibu agar bisa mengkonsumsi makanan ibu hamil muda tersebut, memang pada awal nya mungkin beberapa ibu hamil sulit untuk membiasakan diri karena belum terbiasa mengkonsumsi makanan tersebut, maka dari itu ubahlah pola makan menjadi pola makan yang sehat agar bisa terbiasa dengan pola makan tersebut.

Makanan ibu hamil muda sangat mudah kita temui dimana-mana, beberapa contoh nya seperti berikut

Telur – Telur mengandung lebih dari dua belas vitamin di dalam nya, mengandung kalori hingga 90kal, lemak omega 3, protein, dan mengandung kolin. Sangat baik bagi perkembangan bayi di dalam kandungan, baik untuk perkembangan otak dan penglihatan janin, juga mencegah kecacatan pada tabung syaraf.

Daging Merah – Daging merah adalah sumber protein yang tinggi, namun tentunya harus yang terbebas dari lemak, karena pada umum nya daging akan disertai lemak, oleh sebab itu teliti lah pada saat membeli nya, pastikan daging tersebut telah terbebas dari lemak.

Sayuran, Kacang-kacangan, dan Ubi Jalar – Sayuran yang berwarna hijau tua seperti bayam atau sayuran yang berwarna adalah sayuran yang kaya akan vitamin dan nutrisi yang tinggi seperti vitamin C, A, K, folat, dan antioksidan, yang banyak sekali manfaat nya bagi kehamilan. Kacang-kacangan kaya akan vitamin, serat, protein, zat besi, asam folat, seng, dan kalsium, dan ubi jalar mengandung banyak serat yang dapat melancarkan pencernaan dan juga kaya akan vitamin A dan C.

Produk Olahan Susu – Selain susu yang merupakan sumber kalsium yang sangat tinggi, produk olahan nya pun seperti yoghurt dan keju merupakan sumber kalsium dan protein yang tinggi, semua itu sangat dibutuhkan bayi di dalam kandungan untuk pertumbuhan kerangka dan tulang nya.

Ada pun makanan ibu hamil muda lain nya seperti beras merah, kentang manis, gandum, dll, yang merupakan sumber karbohidrat dan serat yang sangat baik untuk pertumbuhan bayi didalam kandungan. Demikian adalah beberapa contoh makanan yang menyehatkan untuk ibu hamil muda yang bisa dengan mudah didapatkan, semoga dapat menjadi informasi yang bermanfaat bagi ibu yang sedang mengandung.