Nutrisi Ibu Hamil Muda

Hamil merupakan kodrat wanita, yang tentu saja menjadi sebuah keinginan setiap wanita yang sudah menikah.Namun banyak wanita yang sudah lama menikah belum juga bisa hamil. Kami dari tim," TIPS HAMIL", akan berbagi informasi terbaru dari dunia medis, agar para wanita bisa segera hamil dengan cepat dan mudah. Tentu saja tulisan lainya seputar wanita juga akan kami berikan.

Nutrisi ibu hamil muda sangat penting untuk diperhatikan, karena nutrisi tersebut dapat membantu tumbuh kembang bayi di dalam kandungan dan juga agar ibu selalu sehat, karena jika ibu sehat maka janin yang ada di dalam kandungan pun akan berkembang dengan kuat dan sehat.

 

Berikut ini adalah 5 nutrisi ibu hamil muda yang harus diperhatikan

Kalori – Kalori adalah nutrisi sangat dibutuhkan oleh ibu yang sedang hamil muda, dikarenakan kalori merupakan sumber untuk pertumbuhan janin di dalam kandungan, juga dibutuhkan untuk pembentukan plasenta, pembuluh daran, dan daya tahan tubuh ibu.

Asam Folat – Asam folat memiliki fungsi yang sangat mutlak untuk suatu perubahan pada embrio, nutrisi ini dipercaya mampu menghindari terjadi nya cacat pada tubuh janin dan pada mental janin. Nutrisi yang biasa disebut dengan vitamin B ini bisa didapatkan pada makanan seperti sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan.

Zat Besi – Nutrisi yang berasal dari sumber tanaman atau yang biasa kita sebut juga dengan protein nabati mengandung zat besi yang sangat dibutuhkan untuk proses pembentukan hemoglobin atau yang lebh dikenal dengan sel darah merah. Nutrisi tersebut dibutuhkan untuk mengatasi rasa lelah, dan bisa didapatkan pada makanan seperti ubi-ubian, kacang-kacangan, dan sayur-sayuran.

Protein – Nutrisi ibu hamil muda yang satu ini sangat dibutuhkan selama proses kehamilan dengan jumlah yang cukup banyak dari waktu sebelum kehamilan, karena nutrisi ini mempunyai peran penting bagi pertumbuhan pada janin di dalam kandungan agar bisa tumbuh dengan sehat dan juga kuat. Tak hanya janin, ibu pun butuh asupan nutrisi tersebut, ibu hamil muda dianjurkan untuk bisa mengkonsumsi protein hingga 75g per hari.

Kalsium – semua produk yang terbuat dari susu seperti keju ,yoghurt, es krim, dan susu itu sendiri sangat penting dikonsumsi karena memiliki kandungan kalsium yang baik untuk pertumbuhan janin agar memiliki tulang dan gigi yang kuat. Di anjurkan oleh para ahli untuk bisa mengkonsumsi kalsium sebesar 30mg per hari agar janin mendapatkan asupan kalsium yang cukup.

Ke 5 jenis nutrisi tersebut diatas adalah nutrisi ibu hamil muda yang harus terkandung di dalam pola makanan ibu hamil muda, karena asupan nutrisi merupakan salah satu faktor yang cukup penting bagi tumbuh kembang janin. Demikian ulasan diatas semoga dapat membantu dan bermanfaat.