Tips Untuk Ibu Hamil Muda

Hamil merupakan kodrat wanita, yang tentu saja menjadi sebuah keinginan setiap wanita yang sudah menikah.Namun banyak wanita yang sudah lama menikah belum juga bisa hamil. Kami dari tim," TIPS HAMIL", akan berbagi informasi terbaru dari dunia medis, agar para wanita bisa segera hamil dengan cepat dan mudah. Tentu saja tulisan lainya seputar wanita juga akan kami berikan.

Tips untuk ibu hamil muda pada saat bulan ramadhan seperti sekarang ini harus sangat diperhatikan, karena jika hendak berpuasa ibu juga harus memperhatikan asupan nutrisi yang cukup untuk janin didalam kandungan pada saat makan sahur dan saat berbuka puasa.

 

Berpuasa di bulan ramadhan tentu wajib hukum nya bagi setiap umat muslim tidak terkecuali ibu hamil jika memang mampu untuk menjalankan nya, namun biasanya saat trimester pertama ibu hamil akan mengalami perubahan hormonal yang memicu peningkatan asam lambung hingga membuat mual dan muntah yang mengakibatkan dehidrasi dan kekurangan nutrisi juga menimbulkan gangguan pada metabolisme tubuh. Untuk menghindari hal tersebut, dan jika ibu tidak mengalami mual dan muntah, sebaiknya ibu hamil menjaga dan meningkatkan pola makan yang sehat dan cukup nutrisi dengan menggunakan beberapa tips untuk ibu hamil muda dibawah ini.

Berikut dibawah ini adalah tips untuk ibu hamil muda pada saat akan menjalankan ibadah puasa

Makan Sahur – Pada saat makan sahur disarankan makanan memiliki kandungan empat sehat lima sempurna, yang didalam nya terdapat lima puluh persen karbohidrat, tigapuluh persen protein, dan sepuluh hingga dua puluh persen lemak. Makanan yang kaya akan karbohidrat adalah nasi putih, nasi beras merah, dan gandum, sedangkan yang kaya akan protein tinggi adalah ayam, daging, tahu dan tempe, dll. Konsumsi sayuran dan buah-buahan yang bisa melancarkan pencernaan, minum susu untuk masa kehamilan dan suplemen sesuai anjuran ahli kandungan untuk menambah kekuatan, dan perbanyak konsumsi air mineral. Hindari makanan yang pedas dan janganlah makan sahur dengan terburu-buru.

Buka Puasa – Pada saat berbuka puasa biasa nya akan banyak sekali hidangan yang telah disiapkan, namun bagi ibu hamil disarakan untuk tidak mengkonsumsi makanan seenak nya. Pola makan tiga kali sehari masih bisa dijalankan dengan berbuka puasa menggunakan puding, roti gandum, dll, awali berbuka puasa dengan yang manis dan juga hangat. Setelah shalat tarawih barulah mengkonsumsi makanan berat seperti nasi atau sumber karbohidrat lain nya juga yang mengandung banyak protein dan vitamin, hal ini disarankan karena untuk menjaga sistem pencernaan yang telah seharian beristirahat saat puasa. Hindari juga berbuka puasa dengan mengkonsumsi es, jangan mengkonsumsi makanan berlebih, dan jangan langsung makan makan yang berat pada saat berbuka puasa, juga perbanyak mengkonsumsi air mineral pada saat malam hari sebelum tidur.

Untuk menghindari hal-hal yang tidak di inginkan dan menjaga kesehatan janin, sebaik nya ibu hamil telah mempersiapkan diri sebulan sebelum puasa ramadhan, jika dalam persiapan ibu tidak mengalami gangguan, maka diperbolehkan berpuasa, namun jika ibu mengalami gangguan sebaiknya janganlah berpuasa, dan bagi ibu yang menderita diabetes, hipertensi, dan pendarahan disarankan untuk tidak berpuasa, agar tidak membahayakan janin di dalam kandungan.

Demikianlah tips untuk ibu hamil muda pada saat bulan puasa ramadhan, semoga ulasan diatas dapat bermanfaat dan menjadi informasi yang berguna bagi ibu yang sedang hamil muda yang akan menjalankan ibadah puasa di bulan ramadhan ini.